Ame a Sua Vida

A melhor forma de viver o dia-a-dia é com amor e apreço por cada momento. Já alguma vez sentiu que está a perder alguma coisa ou que quer aprender a viver a sua vida no seu máximo potencial? Se sim, se não tem a certeza de por onde quer ou pode começar, inicie por amar a sua vida e descobrir o rumo que deve seguir, melhorando o que já tem a seu favor e removendo as coisas que a impedem de sentir amor pela sua própria vida.

Dicas:

1. Escolha Ser Feliz;

Muitas vezes pensamos na felicidade como algo que acontece conosco e não como algo que escolhemos; no entanto, apenas 10% de nossa felicidade depende das circunstâncias da nossa vida. Para começar a amar a sua vida, tome uma decisão consciente para começar a pensar de uma maneira mais positiva. É importante lembrar-se que, embora nem sempre possa mudar o que acontece, pode sempre mudar a maneira como reage a isso. Em vez de seguir a sua reação instintiva, tente procurar o lado positivo das situações. Por exemplo, crie um "diário da felicidade" para a ajudar - refletindo sobre todas as coisas pelas quais deve ser grata em cada dia.

2. Viva o Momento;

Muitas de nós acham difícil aproveitar o momento presente porque estamos muito ocupadas a pensar no passado e muito preocupadas com o futuro. Embora aprender com o passado e planear o futuro possa ser benéfico, tente garantir que gasta a maior parte do tempo concentrado em aproveitar o presente. Em particular, tente deixar de lado os arrependimentos. Lembre-se de que repassar os seus arrependimentos não irá mudar o que aconteceu; apenas irá destruir a sua felicidade atual. Faça as pazes e tente aprender com os seus erros, depois solte-os e dedique a sua energia para criar uma vida que ama.

3. Ame-se (seja a sua melhor amiga);

Para amar verdadeiramente a sua vida, precisa começar a amar-se. Muitas vezes vê-mo-nos sob a pior luz, principalmente quando a vida não está como queremos; no entanto, é importante não ser duro consigo mesma e culpar-se apenas porque sente que algo na sua vida não correu bem. Em vez de se focar em duras comparações com os outros e com todas as suas falhas percebidas, tente lembrar-se regularmente de todas as boas qualidades que tem a oferecer e de todos os sucessos e realizações que alcançou até agora e aprenda a apreciar a pessoa única que é.

4. Faça de Cada Dia um Dia Especial;

É fácil entrar num lugar onde fazemos as mesmas coisas dia após dia, com os nossos dias a passar cheio de rotinas. A partir de agora, por que não incrementar a sua rotina, prometendo fazer uma pequena coisa diferente a cada dia ou semana? Use algo que normalmente não usaria, tente por exemplo um treino diferente ou peça um café diferente. Além disso, não caia na armadilha de adiar a sua felicidade, ao salvar tudo de especial "para melhor". Em vez disso, ilumine um dia rotineiro; vista o seu vestido preferido ou use a sua jóia favorita, ou mime-se com uma taça de champanhe. Não espere por ocasiões especiais para viver a sua vida ao máximo - comece a fazer todos os dias valerem a pena.

5. Preencha o Seu Tempo com Coisas que Importam;

Com frequência, preenchemos o nosso tempo com as coisas que achamos que deveríamos estar a fazer, e não com as coisas que queremos, o que significa que nunca chegamos a fazer as coisas que nos fazem verdadeiramente felizes. Em vez de deixar passar o seu precioso tempo despercebido, pense mentalmente na sua semana e descubra como gasta o seu tempo. Anote tudo o que faz e quanto tempo gasta nele. Depois de escrever sobre a sua semana, poderá identificar como maximizar o seu horário, o que reduzir e como abrir espaço para atividades mais valiosas.

6. Conheça os Seus Limites;

Embora assumir desafios e manter-se ocupada com as coisas certas possa ser uma ótima maneira de melhorar a sua vida, assumir muitas coisas pode ter exatamente o efeito oposto. Mesmo se é alguém que vive sob pressão e gosta de assumir muita responsabilidade, todos têm os seus limites e assumir muito irá causar stress e ansiedade. Para aumentar a sua felicidade, conheça os seus limites e aprenda a dizer não.

7. Aprecie as Pequenas Coisas;

Muitas vezes, gastamos o nosso tempo ansiosas pelo próximo "grande acontecimento" ou evento emocionante nas nossas vidas e aguardamos a nossa próxima oportunidade de felicidade. No entanto, para realmente amar a sua vida, precisa de começar a apreciar todos os dias, bem como as pequenas coisas que a fazem feliz. Faça uma lista das coisas do dia-a-dia que a deixam feliz - como almoçar naquele local especial, ouvir a sua música favorita ou tomar o pequeno-almoço na cama - e agende uma dessas delícias todos os dias.

8. Desafie-se!

Passamos muitas vezes pelos nossos dias sem nunca nos desafiarmos de verdade e a fazer qualquer coisa que nos faça sentir verdadeiramente vivas. Se sentir que precisa de sair da rotina, adicione um pouco de emoção e senso de aventura à sua vida saindo da sua zona de conforto e estabeleça algumas metas e objetivos. Se quer enfrentar um desafio físico, quebrar um recorde, atingir uma meta de curto prazo ou realizar um sonho ao longo da sua vida, decida o que gostaria de alcançar e formule um plano para que isso aconteça.

Daniela Pizarro Coach