"Sou suficiente. Aprovo-me e amo-me profundamente ”!

Sou suficiente. Aprovo-me e amo-me profundamente, são as palavras que pode  dizer a si mesmo todos os dias, que deve dizer! 

De acordo com a "Good Therapy", a pesquisa indica que quase 80% do nosso diálogo interno é negativo. Repetir auto-afirmações e escrever uma carta de amor para o auto cuidado tem o poder de melhorar o seu humor, reduzir a ansiedade e até aumentar a probabilidade de sucesso.

Ciência à parte, se ama muito e coloca os outros antes de suas próprias necessidades é hora de dar a si mesmo o tempo que merece. 

Quando foi a última vez que fez algo de bom para si mesma? Escrever cartas de amor permite que pare, reflita e aprecie o quão longe chegou e até mesmo defina metas para o seu futuro. Convido-a a escrever uma Carta de Amor a agradecer a si mesmo por tudo o que conquistou nos últimos 2 anos e a abri-la daqui a 2 meses.

Cuide-se para poder cuidar de quem ama! Saber que dedicou um tempo para escrever uma nota manuscrita vai aquecer o seu coração e colocar-lhe um grande sorriso no rosto. Expressar gratidão numa nota manuscrita desperta emoções positivas e bem-estar tanto para o autor da carta quanto para o destinatário (também conhecido como VOCÊ).

 

Se leu até aqui, provavelmente já percebeu a importância de escrever uma Carta de Amor para si e não podia estar mais orgulhosa de si. Parabéns por aproveitar este momento especial para investir em si!

O autocuidado é como plantar uma flor. Precisamos de estar atentos aos pequenos detalhes e ser pacientes. Pode ser difícil perceber o nosso crescimento entre hoje e amanhã. Mas, a longo prazo, testemunharemos o milagre que acontece no nosso corpo, mente e alma. Convido-a a escrever uma carta de amor para o auto cuidado para refletir sobre a sua jornada de bem-estar individual com esta atividade consciente que é escrever a si mesma uma carta.

Como escrever uma carta de amor para si mesmo?!...

 Vai precisar de: Caneta e papel.

 

Passo 1

É hora de agradecer a si mesmo! Escreva algumas coisas positivas que gostaria de dizer a si mesmo, assim como faria para o seu melhor amigo ou familiar querido.

Passo 2

Guarde a sua carta escrita à mão num lugar seguro, como uma gaveta ou caixa de sapatos. Um lugar onde se vai lembrar de ir quando precisar de a ir buscar.

Etapa 3

2 meses depois, tire a sua carta de amor para o auto cuidado e comemore o quão longe chegou ao refletir sobre a sua jornada de bem-estar individual.

 

Partilhe a sua Carta de Amor sobre Auto cuidado com alguém especial ou como se sentiu ao escrever algo gentil para si mesmo.

Daniela Pizarro Coach